Tutti i benefici degli integratori di magnesio e zinco
Non tutti sanno che lo zinco può aiutare a diminuire il rischio di osteoporosi riducendo l’acido nel tuo corpo che può causare lesioni ai tessuti molli come quella che porta alle fratture. L’aggiunta di questo integratore al tuo regime giornaliero può essere estremamente utile soprattutto se sei un atleta. Ricevi 100 mg di zinco per aiutarti a migliorare la forza delle tue ossa. Questo è molto importante per le persone che sollevano pesi pesanti poiché c’è molto sforzo sul sistema scheletrico.
La carenza di magnesio può anche portare a crampi muscolari, vertigini e insonnia. Una buona assunzione di zinco farà molto per aiutarti a superare la carenza. Anche se magnesio e zinco non fanno miracoli su un crampo muscolare, aiutano sicuramente a ridurre le possibilità che un crampo muscolare si verifichi in primo luogo. La combinazione di questi due minerali insieme agli aminoacidi essenziali per aiutare a mantenere i muscoli di una persona sana. Quindi, se hai avuto qualche problema con le tue prestazioni atletiche, potresti voler controllare la tua assunzione di questi minerali e vedere se hanno aiutato. Se soffri di carenza di magnesio oppure anche di carenza di un altro tipo di elemento o di minerale simile che è comunque molto essenziale e importante per il nostro corpo allora potresti correre ad esempio un rischio maggiore di sviluppare una malattia particolare tra cui quelle cardiache oppure soffrire di pressione alta avere dei problemi di calcoli renali oppure soffrire i osteoporosi e di problemi simili che sono legati in buona sostanza alle ossa e alle nostre funzioni vitali. Inoltre, di recente è anche stato dimostrato che il livello di magnesio che si trova all’interno di alcuni alimenti tra cui ad esempio nella carne si possono trovare anche in altri alimenti tra cui le verdure, soprattutto quelle a foglia verde, i semi e la frutta secca, soprattutto nelle noci.
Ci sono numerosi altri benefici per la salute del magnesio e dello zinco. Se non prendi una dose completa di uno dei due integratori, puoi ancora raccogliere tutti i benefici del magnesio e dello zinco. Tuttavia, è importante sapere che il solo consumo delle dosi raccomandate di questi due minerali nutrizionali farà una grande differenza nella tua salute. Prenderli in dosi elevate può anche avere alcuni gravi effetti collaterali, quindi è meglio consultare un professionista prima di aggiungere questi integratori alla tua dieta regolare.
Ulteriori consigli sul sito www.sceltamagnesio.it.
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